熱中症 熱射病 スポーツ脱水症 予防: 熱中症予防  予防方法

熱中症予防  予防方法

熱中症 熱射病 スポーツ脱水症 予防

熱中症予防方法と応急措置
応急措置として考え、すみやかに医療機関をお尋ね下さい。   

予防方法

☆ 運動前に内臓(胃など)の

負担にならない程度に 出来るだけ多くの水分を取る。


☆ 発汗によって失った水分と塩分の 補給をこまめに行う。


☆ スポーツドリンクなど塩分と糖分を

飲みやすく配合した飲み物も良い。


☆ 睡眠を十分に取る。


☆ 十分に休憩を取りながら作業する。


☆ 体感温度を下げる方法として、日射を防ぐ。

☆ 通風を確保する、扇風機の風を作業場所へ向ける。

☆ スポット冷房する、作業服の内部へ送風する。
(そういう作業服がある)


☆ 蓄冷剤を利用する。


☆ 水の気化熱を利用して体温を下げるなどの工夫を行う。


☆ 一人で作業させると、発見が遅れることになりかねないので、

複数で作業すると良い。




真夏 や 春先の長時間の作業 ハードなスポーツには 
熱中症 熱射病 スポーツ脱水症 予防です。

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