熱中症 熱射病 スポーツ脱水症 予防: 熱中症 予防方法 応急措置

熱中症予防 応急処置2

熱中症 熱射病 スポーツ脱水症 予防

熱中症予防方法と応急措置
応急措置として考え、すみやかに医療機関をお尋ね下さい。

かかった場合の熱中症予防 応急処置2

涼しい場所で休ませる。

木陰、クーラーの効いたところで、衣服を緩めるのが良い。


近くにそのような場所がないとき、うちわなどで早急に体を冷やす。

速やかに病院などに連れて行く。躊躇せずに救急車を呼ぶ。
移動させるのに人手が必要と思えば大声で助けを呼ぶ。


汗をかいていないとしても、体温が高くなくても
熱中症の可能性はある。

脱水していれば、汗をかくことが できない。


体温調整が出来なくなっているためか、

高温多湿の体育館内での運動中などに寒気を訴える場合があり、

そういったときは熱中症の兆候を疑ってみた方がよい。


自覚症状で熱中症だと感じることは、まずない。

自分で大丈夫だと思っても「おかしい」と思った時には

もう遅いかもしれない。


真夏 や 春先の長時間の仕事 ハードなスポーツには 
熱中症 熱射病 スポーツ脱水症 予防です。

熱中症予防 応急措置

熱中症 熱射病 スポーツ脱水症 予防


熱中症予防方法と応急措置
応急措置として考え、すみやかに医療機関をお尋ね下さい。


かかった場合の応急措置

経口補水塩またはスポーツドリンクなどを飲ませる。


ただし、冷たいものを大量に飲ませると

胃痙攣(いけいれん)がおきることがあるので注意が必要。


また、スポーツドリンクではナトリウム濃度が低いため、

病的脱水時にこれを与えると

低ナトリウム血症から水中毒を誘発する可能性がある。


特に乳幼児等には注意が必要で、経口補水塩の投与が望ましい。


霧吹きで全身に水を浴びせて、気化熱によって冷やす。

霧吹きがないときは、口に水を含んで吹きかけても良い。

そのときの水は冷たくなくて良い。

一気に水をかけるとショックが大きいので、

冷たい缶ジュースや氷枕などを腋のした、

またなどの動脈が集中する部分にあてて冷やすのが良い。



真夏 や 春先の長時間の作業 ハードなスポーツには 
熱中症 熱射病 スポーツ脱水症 予防です。

熱中症予防  予防方法

熱中症 熱射病 スポーツ脱水症 予防

熱中症予防方法と応急措置
応急措置として考え、すみやかに医療機関をお尋ね下さい。   

予防方法

☆ 運動前に内臓(胃など)の

負担にならない程度に 出来るだけ多くの水分を取る。


☆ 発汗によって失った水分と塩分の 補給をこまめに行う。


☆ スポーツドリンクなど塩分と糖分を

飲みやすく配合した飲み物も良い。


☆ 睡眠を十分に取る。


☆ 十分に休憩を取りながら作業する。


☆ 体感温度を下げる方法として、日射を防ぐ。

☆ 通風を確保する、扇風機の風を作業場所へ向ける。

☆ スポット冷房する、作業服の内部へ送風する。
(そういう作業服がある)


☆ 蓄冷剤を利用する。


☆ 水の気化熱を利用して体温を下げるなどの工夫を行う。


☆ 一人で作業させると、発見が遅れることになりかねないので、

複数で作業すると良い。




真夏 や 春先の長時間の作業 ハードなスポーツには 
熱中症 熱射病 スポーツ脱水症 予防です。
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