熱中症 熱射病 スポーツ脱水症 予防: からだの中の水分とイオン

水分と失われるナトリウムイオン2

熱中症 熱射病 スポーツ脱水症 予防

水分とナトリウムイオン2

からだの中の水分とイオン
人のからだの60%を占める水分。


水分はからだの中に入り体液となりますが、
その体液にはイオンもふくまれています。


以下のようなイオンがおもなものです。
体液に含まれるイオン(電解質)


ナトリウムイオン(Na)が失われる 時って?

暑い日はそれが原因で 熱中症をおこすことがある。

暑いところで激しい運動をした時などおこる障害。


熱けいれん
大量に 汗をかき、水だけを補給し、 ナトリウムイオンが
不足したケース。
筋肉のけいれんなど


熱疲労
からだから水分やナトリウムイオンが 不足したケース。
疲労、めまい、頭痛など
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水分とナトリウムイオン1

熱中症 熱射病 スポーツ脱水症 予防

水分とナトリウムイオン1

からだの中の水分とイオン
人のからだの60%を占める水分。

水分はからだの中に入り体液となりますが、
その体液にはイオンもふくまれています。

以下のようなイオンがおもなものです。
体液に含まれるイオン(電解質)

ナトリウムイオン(Na)何で必要か・・?

ナトリウムイオンが 増えると細胞から水分を取り出す。

逆に

ナトリウムイオンが 減ると水分を戻す。

と言うことは・・・・


水分との割合を保って

 体の水分をコントロールする 役目をしています。
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からだの中の水分とイオン

熱中症 熱射病 スポーツ脱水症 予防

からだの中の水分とイオン

からだの中の水分とイオン
人のからだの60%を占める水分。

水分はからだの中に入り体液となりますが、
その体液にはイオンもふくまれています。

以下のようなイオンがおもなものです。
体液に含まれるイオン(電解質)

ナトリウムイオン1


ナトリウムイオン2


カリウムイオン

マグネシウムイオンイオン


など
真夏 や 春先の長時間の仕事や庭作業 ハードなスポーツには
 
熱中症 熱射病 スポーツ脱水症 予防です。
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